Każdy z nas choć raz doświadczył nieprzyjemnego uczucia bólu czy chrypki w gardle. Wielu ludzi sięga wtedy po różnego rodzaju lekarstwa, ale istnieje również prosty i skuteczny domowy sposób na złagodzenie tych dolegliwości: płukanki z wodą i solą.
Dlaczego woda z solą działa na gardło?
Roztwór solny ma właściwości antyseptyczne. Działa osmotycznie na komórki bakterii i wirusów, powodując ich wysuszenie i śmierć. Dodatkowo, sól może zmniejszać obrzęk i stany zapalne w błonach śluzowych gardła.
Jak przygotować roztwór solny?
Składniki:
- 1 szklanka ciepłej wody (nie gorącej)
- ½ do 1 łyżeczki soli
Przygotowanie:
- Rozpuść solę w ciepłej wodzie.
- Upewnij się, że sól całkowicie się rozpuściła zanim zaczniesz płukać gardło.
Jak stosować płukanki z wodą i solą?
- Weź łyk przygotowanego roztworu.
- Głowę przechyl nieco do tyłu, aby roztwór mógł dotrzeć do gardła.
- Płucz gardło przez 30 sekund, a potem wypluj roztwór.
- Powtarzaj do wyczerpania całej szklanki roztworu.
Pamiętaj, aby nie połykać roztworu – ma on służyć tylko do płukania.
Kiedy stosować płukanki?
Najlepsze efekty przynoszą regularne płukanki, zwłaszcza na początku infekcji. Możesz płukać gardło wodą z solą kilka razy dziennie, zwłaszcza po posiłkach i przed snem.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Choć płukanki z wodą i solą są bezpieczne dla większości ludzi, osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny konsultować się z lekarzem przed stosowaniem takich płukanek ze względu na zawartość sodu.
Podsumowanie
Woda z solą to proste i skuteczne rozwiązanie na ból gardła i chrypkę. To naturalny antyseptyk, który może pomóc złagodzić objawy infekcji. Pamiętaj jednak, że jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni lub nasilają się, warto skonsultować się z lekarzem.
